Los sueños lúcidos pueden ser divertidos y ofrecer ciertos beneficios para aliviar la ansiedad o vencer los miedos, pero tiene sus desventajas. Antes de tomar la decisión de probar los sueños lúcidos, considere sus pros y sus contras.
Como cualquier sueño, incluso los sueños lúcidos necesitan una base para dormir bien. Cuando esté despierto, su dedo índice sentirá la resistencia de su palma, pero en sus sueños, es probable que pase. Puede realizar esta actividad solo si está en un sueño lúcido y su cerebro está capacitado para hacerlo. Realizar una verificación de la realidad desafía constantemente a su cerebro a diferenciar un estado de sueño de la realidad.
Para experimentar sueños lúcidos, debes entrenar tu cerebro para que sea consciente de cuándo está soñando. Los sueños lúcidos también tienen el potencial de disipar las fobias. Los terapeutas combinan la terapia cognitivo-conductual con la TRI en sueños lúcidos para recrear escenas que lo enfrenten cara a cara con sus miedos. Enfrentar tu fobia de frente en un sueño lúcido es más fácil porque eres consciente de que no es real.
Entrenar a su cerebro para que se mantenga alerta y experimente un sueño lúcido puede dificultar su ciclo normal de sueño. Seguir la técnica MILD para afirmar a su cerebro, «sabrá cuando sueña», obstaculiza su sueño tranquilo regular porque está tratando de mantenerse alerta mientras duerme. Una vez que adquiera el hábito de llevar un diario de sueños detallado, revíselo con frecuencia. Reconocerá si hay una tendencia de temas, personas o temas que surgen en sus sueños. Esto te dará una idea de tu psique interior y te ayudará a comprender lo que juega en tu mente subconsciente.
¿Son los malos sueños una señal?
Los sueños violentos pueden ser una señal de advertencia
Como si las pesadillas no fueran lo suficientemente malas, un raro trastorno del sueño, llamado trastorno de conducta del sueño REM, hace que las personas actúen sus sueños, a veces con violentos golpes, patadas y gritos.
Descubra el sistema de sueño definitivo
Además, revisar los detalles de sus sueños también lo ayudará a detectar signos, enseñándole a su cerebro cómo identificar un sueño mientras es consciente del estado de sueño. Haga de su dormitorio un refugio acogedor y confortable en el que se elimine el estrés al final del día. Establezca la temperatura ambiente, mantenga su dormitorio a oscuras y tenga un colchón cómodo y de alta calidad para dormir, para invitar a soñar.
What does it mean when you dream about someone every damn night? pic.twitter.com/LuD8G33TUz
— HER👑🇿🇦 (@Zickie_S) March 5, 2020
- Sé que esto es permisivo de mi parte, pero la forma en que la veo es una persona muy distante y fácilmente olvidable que es para las personas que no están cerradas a ella, y cuando intentaste acercarte a ella, parece muy desinteresada.
- Bueno, así es como lo veo desde lejos cuando la gente interactúa con ella, sin embargo, parece vincularse rápidamente con gente muy divertida y divertida.
- Actualmente, sé que a ella no le importa mi presencia en esa clase solo porque su amiga comparte el mismo nombre que yo y también hicimos un proyecto juntos.
¿Qué porcentaje de sueños se hacen realidad?
Alrededor del 68 por ciento dijo que los sueños predicen el futuro y el 63 por ciento dijo que al menos uno de sus sueños se había hecho realidad.
Así que decidí investigar qué significan los diferentes tipos de sueños de enamoramientos, en un esfuerzo por comprender un poco mejor mi propia psique. Aquí está la primicia, según los sitios de interpretación de sueños DreamBible y DreamMoods. Dado que la mayoría de los sueños parecen relacionarse con algo que sucede en el tiempo presente, pregunte a qué se relaciona el sueño con su vida en este momento, si es que tiene algo. ¿Dónde ha visto que se desarrolla este escenario en particular últimamente?
Si sueña con volar, caer, conquistar enemigos, no poder encontrar algo, tener poderes extraordinarios, ser perseguido, pregunte cómo estos pueden ser un símbolo de aspectos de su vida. Pero primero revise el mundo físico, antes de decidirse por una interpretación. Si no aparece nada, compruebe en qué parte de su vida tal vez se sienta incapaz de detenerse, fuera de control. No hay nada peor que toparse al azar con alguien en tus sueños, cuando estás disfrutando felizmente de tu ciclo REM y babeando en tu almohada.
La mayoría de las personas recuerdan fragmentos de sus sueños de forma natural, pero los sueños lúcidos van más allá de los sueños normales. Cuando sueña lúcido, su mente consciente es consciente y navega a través de su mente soñadora.
El sonambulismo en cifras
Se sabe que los sueños lúcidos ayudan con la ansiedad, las pesadillas, la disipación de fobias, el aumento de la creatividad y la mejora de las habilidades motoras. Los adultos suelen experimentar de cuatro a seis ciclos de sueño de este tipo, incluidas las etapas REM y NREM (movimiento ocular no rápido) durante la noche, y cada ciclo de sueño concluye con la etapa REM. La duración de la etapa REM comienza con 10 minutos al final del primer ciclo de sueño, aumentando gradualmente con cada ciclo de sueño.
¿Es seguro tener un sueño lúcido?
La idea permanece en tu mente consciente, pero no la encuentras en persona. De esta manera aprendes a lidiar con una fobia sin tener que enfrentarla. Una vez que aprenda a lidiar con su fobia, ya no tendrá control sobre usted. Muchas personas experimentan sueños lúcidos de manera espontánea, simplemente porque su mente está alerta durante esa fase del sueño. Algunos se entrenan para soñar lúcidos, con la intención de aprovechar el potencial de los sueños lúcidos y utilizarlos en su beneficio.