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¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?

07/03/2020

¿Cómo podemos recordar nuestros sueños?

NUNCA OLVIDES UN SUEÑO:

Antes de que podamos trabajar con nuestros sueños, primero tenemos que aprender a recordarlos. Una técnica simple es configurar su despertador un poco antes de lo habitual. Esto puede interrumpir un período de sueño REM y es más probable que recuerde un sueño. Algunas autoridades afirman que muchos

las personas se despiertan inconscientemente en un momento en que no están soñando porque quieren reprimir lo que sus sueños revelan. También se ha demostrado que es más probable que recuerde los sueños si desea tenerlos. El hecho de que esté leyendo este libro aumentará la probabilidad de que tenga más sueños, o eso parece. En realidad, solo te estás dando cuenta de la rica vida soñada que ya tienes. La diferencia es que ahora estás aprendiendo a tomar nota y recordarlos.

Mi video sobre Dream Recall

Otra técnica es beber un vaso grande de agua antes de acostarse. Es probable que te despiertes durante la noche con ganas de ir al baño. Al hacer esto, puede interrumpir un período REM y así recordar un sueño. ¡He probado el método y funciona, pero aparte de ser incómodo, invariablemente me despierto para descubrir que he estado soñando con tratar de encontrar un baño!

Mantenga un diario de sueños para una mejor recolección de sueños

Remembering Dreams

Si disfrutas de todo el proceso de soñar y disfrutas al atrapar un sueño antes de que se desvanezca en la oscuridad, entonces es mucho más probable que mejores el recuerdo de tus sueños

habilidad. El mejor método de todos es escribir tu sueño. Puede leer instrucciones detalladas sobre cómo llevar un diario especial de sueños. Le recomiendo encarecidamente que haga esto, ya que es, con mucho, el mejor método para recordar un sueño. Con el tiempo, atesorará el diario de sus sueños y se dará cuenta de que los eventos internos que registra son tan importantes como la historia de su vida mundana. El diario de tus sueños es un registro permanente de tu desarrollo espiritual, revela tu potencial oculto, ofrece soluciones a los problemas y ofrece ideas para que puedas convertirte en una mejor persona.

Graba y recuerda tus sueños

Algunas personas prefieren grabar sus sueños en un cassette pero, además de ser costoso si los conserva, este método le niega la oportunidad de referirse rápidamente a sueños pasados ​​y comparar similitudes al hacer una interpretación. Sin embargo, hablar de tus sueños con alguien será de gran ayuda para tu recuerdo. Al describir su sueño, es probable que le recuerden fragmentos que había olvidado por completo. Además, compartir sueños con un amigo puede ayudarte a interpretar el simbolismo del sueño.

También puedes hablar contigo mismo sobre tus sueños. Antes de irte a dormir, dite a ti mismo “Esta noche recordaré un sueño”. Esto programará su mente para recordar y es un método eficaz y probado para activar el recuerdo de los sueños. Por la mañana, es probable que tus primeros pensamientos sean sobre tu sueño. Como con la mayoría de las técnicas de sueño, la perseverancia trae éxito.

Si todavía tiene dificultades para recordar algún sueño, le sugiero que pruebe un método ideado por el Dr. Fritz Perls, padre de la terapia Gestalt. Imagine que su sueño es una persona sentada en una silla frente a usted. Luego pregúntale a la persona invisible de los sueños “¿Por qué no puedo recordarte?” Luego, escucha tu propia voz interior. ¿Qué te dice? La misma técnica se puede utilizar para ayudarlo a comprender el significado de un sueño. Nuevamente, imagina que el sueño es una persona sentada en una silla frente a usted, pero esta vez lo interroga sobre su significado.

Durante muchos años, antes de convertirme en un médium espiritista y autor, fui artista. El arte puede ser una forma maravillosamente placentera de trabajar con el recuerdo de los sueños. Bocetos simples y garabatos son los mejores. Garabatea una imagen de algo vislumbrado de tu sueño y pronto estarás tratando frenéticamente de descifrar todas las otras imágenes de sueño que inundan tu mente. Puede hacer un cuaderno de bocetos de ensueño o incluir su material en el diario de sus sueños. Los pintores surrealistas como Salvador Dali, Max Ernst y Rene Magritte eran maestros en pintar sueños, pero también algunos psicólogos. Por ejemplo, el psicólogo suizo Carl Jung pintó algunas bellas imágenes de las imágenes de sus sueños en un libro que hizo que recordaba un manuscrito iluminado celto-sajón. Su “Libro Rojo” incluía su guía soñada Philemon, una representación misteriosa del árbol de la vida y algunos mandalas bellamente ejecutados.

Si todavía encuentra que no puede recordar sus sueños, no se vuelva abiertamente ansioso. Cuanto más desesperadamente tratamos de captar los detalles de un sueño, más nos alude. En cambio, tómate tu tiempo para despertarte por la mañana. Permítete flotar entre el sueño y la vigilia por unos momentos y tómate el tiempo para contemplar qué sueños has tenido. Piensa en el sueño por un tiempo antes de grabarlo. Y comience con solo unas pocas notas que pueden desencadenar un retiro más detallado más adelante.

A veces hago un simple “mapa mental” de palabras clave asociadas con el sueño. Estos están anillados y unidos entre sí. Por ejemplo, suponiendo que sueño con una estación. Escribo esta palabra, dibujo un círculo alrededor y trazo líneas a otras palabras clave, como a dónde iba el tren, a quién vi, cómo era la atmósfera, etc. A continuación volveré a cada símbolo individual y expandiré es decir, el hombre que vi en la estación, cómo era, si me recordaba a alguien, qué llevaba puesto, etc. De esta manera, capturo rápidamente los detalles sin preocuparme por la trama caótica que siguen los sueños.

Debes elegir el método que más te convenga, pero una vez que comiences a hacer un esfuerzo consciente para recordar tus sueños, será cada vez más fácil.